do pracy

Jak się codzienne pracuje fizycznie i idzie na siłkę to jest to lepsze (mam tu na myśli nabawienie się urazu) od pracy biurowej (siedzącej) połączonej z siłownią. Ludzie nawet nie zdają sobie sprawy jak wielogodzinne siedzenie niszczy ich ciało. Jak do tego dołożą bez pomyślunku ćwiczenia na siłownii to na 100% będą mieli problem z bólami [...]

[...] i buforuje jony wapniowe - w badaniach znacząco poprawiała zdolności wysiłkowe. Jednak, faktycznie, zastosowana w wysokiej dawce, szczególnie przed samym wysiłkiem tlenowym, obciąża organizm azotem, co może być niekorzystne dla efektywności pracy. Tauryna regeneruje wątrobę, bowim dostarcza rodnikow sulfonowych SO2 do reakcji odtruwania.

[...] A czasem lekarstwem na to jest porządne kumite, spranie kogoś (oczywiście nie na ulicy - ale na zajęciach w ramach reguł SW). Mnie osobiście motywowało do ciągłej pracy to jak dostawałem na treningach baty. Wiedziałem wtedy ile jeszcze musze zrobić i ile się nauczyć :). Najprzyjemniejsze baty to te, które dostałem od trenera :)chwała [...]

oczywiscie ze nic nie mam do miejsc typu JP ale to nie dla mnie jak leze na lawce to sie chce skoncentrowac a w miejscach jak powyzej nie ma atmosfery pracy i wysilku ( bez ktorego nic sie nie osiagnie) tylko atmosfera relaksu i odpoczynku po ciezkim dniu w biurze... moze nie umiem dokladnie wam opisac o co mi chodzi ale poprostu silownia to [...]

[...] DNT DIETA: 2796kcal; 228b, 323ww; 65 t TRENING: off CARDIO: orbi 25 min, niby 450 kcal ale w przeliczeniu na normalnych ludzi to z 300 będzie;-) Mam zapierdziel w pracy w tym tygodniu dlatego coś tam robię ale jakoś bez specjalnej weny. Po konkursie na unoszenie kolan stwierdzam że mam zapalenie mięśni brzucha, dopiero niedawno to [...]

[...] gdzieś z 2,5 bo przyśpieszyło by to bardzo chyba całość ale suma sumarum sam nie jestem co do tego przekonany bo 6 razy cardio i 4 razy trening męczy mnie jednak no i mniej śpię bo pracy mam trochę więcej. ktoś ma jakieś przemyślenia? jak byście zrobili. redu mam mieć krótką do 3 miechów żeby zobaczyć co się udało a co nie i potem znowu masa.

[...] dlaczego od tygodnia dopiero zaczeło mi dzwonić, kawy nie pije. Musze sie wziąsc za siebie! I w dodatku serce zatłuszczone. Po jakim czasie powinno ustąpic piszczenie? Chce dodać ze mam 21lat.Ogolnie przewaznie to siedze całymi dniami przy komputerze, a wieczorem jak wróce z pracy to spacery urządzam, chce dodac ze lubie straznie dobrze wszamac.

ja bym ustawil diete na zero i wzial sie do ciezkiej pracy, czyli treningu:-))

i jeszcze w ramach pracy nad bazą pod MU +10kg: https://youtu.be/2Ls55O8ibXY Tak długo nie odpowiadałem bo zastanawiałem się jak to ująć, więc tak musisz jeszcze popracować nad siła bo na obecnym etapie jest jeszcze za słaba do muscle ups Jaka powinna być trudno powiedzieć, " wyjdzie w praniu"

[...] powiedzieć, " wyjdzie w praniu" Drążek, nie musiałeś odpowiadać, sama czuje, że jestem jeszcze za słaba i po trochu też za ciężka, a że duża redukcja nie wchodzi w grę z różnych względów, sporo pracy przede mną i szybko tego muscleupa nie zrobię.. ale będę próbować. Dlatego nie wrzucałam filmów z dynamicznego podciągania, bo nie jest dobrze:-)

[...] mocno nie były jakoś bardzo. Dlaczego przytyjesz? Bo odchudzałeś się źle. Spowolniłeś metabolizm tak mocnym cięciem kcal niestety... Metabolizm musi wrócić do normalnej pracy, a to potrwa zapewne z tydzień, dwa i w tym czasie co nieco przybierzesz. Dorzucaj codziennie po 100 kcal aż osiągniesz BMR, potem możesz się stosować do rad 100- 200 [...]

[...] o których wspominał Bimek rzeczywiście zastępują posiłek - bardzo sycące - aczkolwiek smak cynamon-rodzynki mnie nie ujął zbytnio - fakt faktem że będąc głodnym zjadłem takiego (choć nie lubie batonów i słodyczy) i głód zniknął, a nawet powiem, że przez chwile byłem najedzony heh (a potarfie zjeść sporo ) Do szkoły/pracy więc jak znalazł

Witam :) zalaczam fote badan, SHGB do 10 dni trzeba czekac ;/ mam nadzieje ze cos doradzicie :D po pracy rozpisze cykl ale bylo duzo i dlugo :) pozdrawiam wszystkich /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf8be687c94e498dbf261f76262efaf3.png

[...] 2 tygodnie czy wjechać, że tak powiem z grubej rury ? Nie zaleje mnie na nowo, nie uświadcze efektu jojo przez ten okres ? Trochę się tego boje nie powiem, bo szkoda tej pracy i wysiłku włożonego w tą redukcję. I jak już bym wszedł na bilans zerowy to redukcje zaczynać od nowa ? Mam na myśli stopniowe ucinanie kalorii, czy wjechać na ten [...]

Dziekuje dziewczyny za wsparcie. Zawieszam dziennik do konca miesiaca.Czuje sie bardzo zle,od dwoch dni nie bylam w pracy.Musze wierzyc ze bedzie lepiej.

[...] może wyniszczać stawy nadmiernie. Na początku trenowania i usystematyzowania diety powinno szybko polecieć kilka kg. Zejdzie woda i organizm się niejako wyczyści. Dużo pracy przed Tobą, ale żeby uzyskać zadowalające efekty, musisz się przygotować na kilkudziesięcio miesięczną pracę i walkę z samym sobą. Trzymam kciuki i najważniejsze na [...]

czy nie mogę... tak nie mogę albowiem od 2 godzin jestem awaryjnie w pracy i podejrzewam, ze będę tu do co najmniej 7.00... no dokładnie... po jaką cholerę kłuć się skoro w tabsach działa... ale wyciągnę od fachowca nazwę tych specyfików...

[...] doszedł do takiego poziomu, że nie wyrabia, nie wiem może głupoty piszę, nie znam się na fizjologii oragnizmu; godziny obiadów trochę mi się rozjechały ale jak wiem, że mam zjeść później to opierniczam jakieś owoce żeby brzuch na pewno coś miał, kiedyś kolega w pracy mi wpoił do głowy, że trzeba jeść co 2 godziny, cokolwiek ale przerwa i zjeść

[...] h. Skoro wypada tak, że pracujesz na nocnej zmianie to przez te 12 godzin też trzeba coś jeść. Spożywasz ustalone posiłki, w niczym nie przeszkadza, że noc. Rozumiem, że po pracy od razu idziesz na odpoczynek, więc również zgodnie z zasadą, że w przedostatnim posiłku przed spaniem unikasz węgli a ostatni posiłek, które jesz to tylko białko + [...]

[...] i Amino Acid 5500, może to nie powoduje agresji, ale nadmiar energii i to później przejawia się pod postacią agresji??? No bo jak kogoś "nosi" to może być wiele powodów, np. problemy w otoczeniu, brak kobiety, brak pracy itd. to są właśnie moje problemy i myślę że od nich jestem agresywny, a nie od supli... sam już z resztą nie wiem...